A todos en algún momento de la vida nos han dado esos típicos y molestos ataques de hambre por distintas razones, entre las cuales podemos encontrar la ansiedad, es estrés o el cansancio, pero sea cual fuere el motivo de tu ataque de hambre, sin duda alguna está perjudicando tu salud y contribuyendo a tu sobrepeso e incluso obesidad, es por esto que el día de hoy te daremos 4 tips que te ayudaran a controlar esos ataques de hambre.
DORMIR BIEN
El cansancio es uno de los motivos más comunes por los cuales se nos presentan estos ataques de hambre, y para contrarrestarlos, que mejor que dormir bien, para esto debes hacer lo posible por hacerlo al menos 8 horas, e intenta no tener contacto con aparatos electrónicos como celulares, tabletas o televisores, además de no comer nada por lo menos 2 horas antes de acostarte a dormir.
ENGAÑAR EL HAMBRE CON TÉ
El té es una de las bebidas más saludables que puedas ingerir, y en estos casos de ataques insaciables de hambre, lo mejor que puedes hacer es engañar a tu organismo, haciéndolo sentir una sensación de saciedad, y el té es una maravillosa opción para lograrlo, además de ser extremadamente saludable te ayudará a controlar esos ataques de hambre, e incluso gran variedad de tés te ayudaran a quemar grasa y a perder peso.
COMER GRASAS SALUDABLES
Muchos son los mitos y verdades que encontramos a cerca de las grasas, pero lo cierto es que no todas las grasas que encontramos en la comida son malas, pues existen también una gran variedad de grasas que son saludables para tu cuerpo como el omega 3 y 6, entre muchas otras, dentro de la gran variedad de alimentos que poseen estas grasas saludables encontramos: El pescado, el aguacate, la pechuga de pollo, la carne fina de res, los frutos secos, los huevos y el aceite de oliva.
UNA BUENA HIDRATACIÓN
Sin duda alguna una buena hidratación es la base de cualquier dieta saludable, pues mantener hidratado nuestro cuerpo nos hará evitar esos molestos e incómodos ataques de hambre que estamos tratando de prevenir, ¿pero cómo hacerlo? Es fácil, solo debes comer una buena ración de frutas y elementos que contengan bastante agua, además de beber al menos 2 litros de agua al día, la cantidad de agua que debemos consumir es proporcional al peso y estatura.
