LA FIBRA, TU MEJOR ALIADO

 

Seguramente cada vez que escuchas hablar sobre algún alimento sano escuchas cuanta cantidad de fibra tiene, y que esto es una de sus más grandes cualidades, pero alguien se ha tomado el tiempo realmente de explicarte ¿Qué es la fibra?, aquí te contamos que es y en que te ayuda.

La fibra es un componente principalmente vegetal, que sobrevive a gran parte, por no decir que en su totalidad a el proceso de digestión, además de esto te ayudará a mantener una sensación de saciedad, lo que evitará que te den eses famosos “ataques de hambre” de los que seguramente en más de una ocasión hemos hablado, y contribuye a mantener sano y limpio tu cólon, pero estos no son los únicos beneficios de la fibra, pues esta también trabaja de la mano con la flora intestinal, que es un conjunto de bacterias que viven en el intestino y que son las encargadas de procesar algunos alimentos difíciles de digerir, convirtiéndose así en una maravillosa cura contra el estreñimiento, además te ayudará a contrarrestar el riesgo de contraer alguna enfermedad cardiovascular, o infecciosa, es por esto que al momento de alimentarte, la fibra puede ser tu mejor aliada.

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